In einer Welt, die oft hektisch und überwältigend erscheint, suchen wir ständig nach Wegen, um uns zu beruhigen und zu zentrieren. Das "Anti Stress Spielzeug" hat in den letzten Jahren einen enormen Aufschwung erlebt, doch wussten Sie, dass Sie Ihre eigenen stresslindernden Spielzeuge ganz einfach zu Hause herstellen können? DIY (Do It Yourself) ist nicht nur eine kreative Freizeitbeschäftigung, sondern hat laut Studien auch therapeutischen Wert. Das Herstellen von Dingen mit unseren eigenen Händen kann dazu beitragen, den Cortisolspiegel (das "Stresshormon") zu senken und das Gefühl der Erfüllung und Selbstwirksamkeit zu steigern.

1. Der knetbare Stressball

Eines der bekanntesten anti stress spielzeuge ist der Stressball. Anstatt einen zu kaufen, probieren Sie diese einfache DIY-Version:

Materialien:

• Luftballons
• Mehl oder Reis
• Trichter

Anleitung:

1. Den Trichter in den Ballonhals einsetzen.
2. Mehl oder Reis mit dem Trichter in den Ballon füllen.
3. Ballon fest verknoten.
4. Kneten, drücken und Stress abbauen!

2. Die beruhigende Glitzerflasche

Visuell ansprechend und faszinierend anzusehen, ist diese Flasche perfekt, um den Geist zu beruhigen und abzulenken.

Materialien:

• Leere Flasche mit Deckel
• Warmes Wasser
• Glitzerkleber oder feiner Glitzer
• Ein paar Tropfen Lebensmittelfarbe (optional)

Anleitung:

1. Füllen Sie die Flasche zu 3/4 mit warmem Wasser.
2. Fügen Sie den Glitzerkleber oder Glitzer hinzu.
3. Ein paar Tropfen Lebensmittelfarbe hinzufügen, wenn gewünscht.
4. Flasche fest verschließen und gut schütteln.
5. Beobachten Sie, wie sich der Glitzer langsam setzt und Ihre Gedanken beruhigt.

3. Duftendes Anti-Stress-Säckchen

Beruhigende Düfte können Wunder bewirken. Dieses einfache Säckchen kombiniert den therapeutischen Wert von Düften mit der taktilen Beruhigung.

Materialien:

• Stoffreste
• Nähgarn und Nadel
• Getrocknete Lavendelblüten oder Kamille

Anleitung:

1. Schneiden Sie zwei Stoffquadrate in gewünschter Größe.
2. Drei Seiten der Quadrate zusammennähen.
3. Füllen Sie das Säckchen mit getrockneten Lavendelblüten oder Kamille.
4. Die offene Seite sorgfältig zusammennähen.
5. Bei Bedarf drücken und tief einatmen.

Fazit

Das Erstellen von eigenem "anti stress spielzeug" zu Hause ist nicht nur kosteneffizient, sondern bietet auch die Gelegenheit, den eigenen kreativen Ausdruck zu fördern. Das Tolle daran ist, dass Sie sie nach Ihren Wünschen anpassen können. Nehmen Sie sich die Zeit, sich in DIY-Projekte zu vertiefen, und genießen Sie den doppelten Vorteil – den Prozess des Erschaffens und die therapeutische Wirkung des fertigen Spielzeugs. Werfen Sie den Stress über Bord und tauchen Sie ein in die kreative Welt des DIY!